医療法人社団大樹大賀医院

フレイル・サルコペニア

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フレイル（Frailty）とは、加齢に伴い心身の活力（筋力・認知機能・社会的つながりなど）が低下し、健康な状態と要介護の中間にある状態を指します。フレイルが進行すると、転倒や骨折、認知症、寝たきりになるリスクが高まります。

1.体重減少や筋力低下

2.疲れやすい、活動量の低下

3.物忘れや意欲の低下

4.社会的なつながりの減少（引きこもりがち）

サルコペニア（Sarcopenia）は、加齢や運動不足により筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下する状態を指します。サルコペニアが進行すると、歩行が困難になり、転倒や骨折のリスクが高まります。

1.加齢による筋肉の自然な減少

2.運動不足（特に筋力トレーニングの不足）

3.低栄養（タンパク質やビタミン不足）

4.慢性疾患（糖尿病や心疾患など）

1.バランスの良い食事（特にタンパク質やビタミンDの摂取）

2.適度な運動（筋力トレーニングやウォーキング）

3.社会参加（趣味や地域活動への参加）

4.定期的な健康チェック（体重や筋力、歩行状態の確認）

当院は、地域の皆さまが気軽に相談できる「かかりつけ医」として、世代を問わず幅広い診療を行っています。地元の医療機関や専門病院とも連携し、必要に応じた適切な医療をご案内いたします。健康に関するお悩みがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。